cool teens
اهلا بكم زائرينا و اعضاءنا الكرام اذا كنتم تودون الاشتراك
فى المنتدى لتصبحو من الاعضاء اضغطوا على
زر التسجيل و املائوا الاستمارة و اتبعوا التعليمات
و اذا كنتم اعضاء فعلا نرجو بان تقوموا
بتسجيل الدخول و اذا واجهتكم اى مشاكل
نرجو الاتصال بنا


لورين
الادارة

cool teens

لكل المراهقين الجامدين
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هام جداَ للجميع......نرجو الدخول أرجوكم
الإثنين فبراير 04, 2013 6:50 am من طرف Human Torch

» هام جدا ارجو من الجميع بدون استثناء الدخول
الجمعة يناير 13, 2012 5:33 am من طرف تولين

» ايه رايك فى التصميم الجديد ؟
الجمعة يناير 13, 2012 5:28 am من طرف تولين

» صوور افريل في امريكان ايدول
الجمعة يناير 13, 2012 5:24 am من طرف تولين

» أعراض دراسة البكالوريا
الخميس يناير 12, 2012 7:13 am من طرف تولين

» من يصدق أن دى بنت مستر بن ؟
الخميس يناير 12, 2012 7:08 am من طرف تولين

» اهلا اهلا
الخميس يناير 12, 2012 7:01 am من طرف تولين

» ابغى احلى وأرق ترحيب لعيوني الحلوة
الخميس يناير 12, 2012 6:57 am من طرف تولين

» أسئلة غبية و أجوبة أغبى
الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 4:43 pm من طرف Crazy_Rock

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
brothersoft.com




pubarab
تصويت
ايه رايك بالتصميم الجديد ؟
 جيد
 رائع
 الاول احلى
 سئ
استعرض النتائج
سحابة الكلمات الدلالية
الثور العذراء المسلسل مواصفات موضوع مواليد لاحلى 2011 الدلو صفات توقعات مصري ابطال wright اعرف المجهر توايلايت لعبة الحمل الأسد بالتفصيل سيلينا السرطان bonni تلبيس فيلم
البنر
بنر منتدانا




شاطر | 
 

 لتغيير أسلوب إدارة الوقت وتحديد الأولويات‏:‏

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maged
مراهق لسه داخل
مراهق لسه داخل


ذكر
الدلو الكلب
عدد الرسائل : 36
العمر : 47
ايه شغلتك فى الحياة : love the world
حاسس بايه دلوقت : good
عايش فين : فى البيت
فترة مراهقتك محبوبة ليك : كانت حلوة
مين اللى جابك : the queen
السٌّمعَةفى المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 24/12/2008

بطاقة الشخصية
معلومات عنك:

مُساهمةموضوع: لتغيير أسلوب إدارة الوقت وتحديد الأولويات‏:‏   السبت يناير 31, 2009 2:58 am

:تقدم د‏.‏آية ماهر بعض النصائح التي تعتمد علي التدريب لتغيير أسلوب إدارة الوقت وتحديد الأوويات‏:‏

أولا‏:‏ استبدال عبارة لابد من القيام بهذا العمل بعبارة أخري هي أرغب في القيام بهذا العمل‏:‏ لان شعورك بأنك مجبرة علي فعل شيء ما كفيل بأن يرسل إشارة إلي المخ بعدم رغبتك أو ارتياحك لهذا العمل وبالتالي تحاولين التهرب منه باسلوب غير مباشر ولا ارادي يتمثل في اطالة الحديث عبر الهاتف مثلا‏..‏ لكن النتيجة تكون زيادة احساسك بالذنب والقلق‏.‏ وللتخلص من هذا الشعور ركزي تفكيرك علي نتائج أي قرارتتخذينه سواء كان القيام بالعمل أو عدم القيام به وحينها ستكونين المتحكمة في زمام الأمور ولست مجبرة علي فعل شيء لا تريدينه فيتحول شعورك السلبي إلي شعور ايجابي يقودك إلي البدء في العمل دون احساس بالضغط أو الاجبار‏.‏

ثانيا‏:‏ حاولي تغيير مفهومك عن ضرورة الانتهاء من أي عمل دفعة واحدة‏.‏

واتبعي اسلوب التجزئة لانجازه‏..‏ فالتفكير في ضرورة الانتهاء من الشيء بمراحله المتعبة أو المملة يجعلك تسرعين في تأجيله لذلك عليك بالبدء في العمل في وقت مبكر لتتخلصي من ضغط الوقت واكتفي في البداية بالعمل لمدة قصيرة لا تتجاوز‏30‏ دقيقة ثم جزئي بقية العمل إلي اجزاء صغيرة حتي تكسري الاحساس الأول بالرهبة وتتخلي عن الشعور بعدم القدرة علي الخوض في هذا الأمر‏,‏ وتأكدي انك عندما تكسرين حدة الرهبة في بداية العمل تكونين قد انجزت‏50%‏ منه‏,‏ وستشعرين بعدها انك تفوقت في العمل نفسه وتندمجين فيه فيزداد حماسك وشعورك بالرضا‏,‏ وهو الشعور الذي يزيدك شحنة ايجابية تساعدك علي انجاز اكثر وأكثر فتجدين نفسك مستغرقة في ساعات من العمل المهني أو الاسري أو المنزلي وقد انجزت الكثير منها بدون ملل‏.‏

ثالثا‏:‏ تخلي عن فكرة ضرورة انجاز الشيء علي أكمل وجه منذ بدايته‏,‏ لأن هذا الأسلوب في التفكير سيصعب عليك أي مهمة ويعطيك احساسا مضاعفا بصعوبة وطول الوقت المستغرق والشعور بالملل قبل البدء في العمل والأفضل أن تبدئي بالفعل في القيام به ثم تحاولي تحسينه أثناء انجازه من خلال رصد نقاط الضعف التي تحتاج إلي عناية أكبر‏,‏ فالمهم هو البدء في العمل لأن المبالغة في إطالة مرحلة التجهيز قبل بدء التنفيذ أو القيام بأي شيء مضيعة للوقت والجهد‏.‏

رابعا‏:‏ لا تحرمي نفسك من الانشطة المحببة إليك واحرصي علي أن يكون وجودها في حياتك أمرا مطلقا غير قابل للتعديل‏..‏ فقد اثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يتمتعون بنظام متوازن في حياتهم ويعملون ما بين‏35‏ و‏45‏ ساعة في الأسبوع ولديهم علي الأقل يوم واحد اجازة في الأسبوع يكونون أكثر كفاءة وإنتاجية وسعادة بالمقارنة بمدمني العمل الذين يعملون أكثر من‏45‏ ساعة اسبوعيا‏..‏ وتأكدي ان مساحة من الراحة أوالاستمتاع بالوقت ستشجعك أكثر علي انجاز عملك باتقان وعلي اسعاد أفراد اسرتك والاستقرار علي المستوي الشخصي والمهني‏,‏ فكما يقول المثل الفرنسي ليس عادلا‏,‏ هدف يتطلب وسائل غير عادلة وبالتالي ليس من المنطقي أن تنجحي في جميع مهماتك ومسئولياتك وانت مضغوطة ومحاصرة طوال الوقت بدون أن تتاح لك أي فرصة للراحة أو الترفيه أو الاستمتاع‏.‏

وأخيرا تنصح دكتورة آية ماهر كل امرأة بألا تنسي أن كل شيء يحتاج إلي المحاولة والتدريب والا تيأس وان تتذكر دائما أن اتمام العمل أو المهمة في الوقت المناسب لا يقل أهمية عن تجويده ولكي تحققي هذه المعادلة الصعبة يجب ألا تتركي اداء المهام لآخر لحظة‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
BONNIE WRIGHT
مشرفه مجموعه روبرت وبونى
مشرفه مجموعه روبرت وبونى
avatar

انثى
الثور القط
عدد الرسائل : 1287
العمر : 18
ايه شغلتك فى الحياة : الاهتمام بالمنتدى
حاسس بايه دلوقت : حاسة انى كول وروشة جامد جدا
عايش فين : مع بونى رايت
فترة مراهقتك محبوبة ليك : لسه ماوصلتش
نقاطك اد ايه : 90
مين اللى جابك : ....
السٌّمعَةفى المنتدى : 3
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

بطاقة الشخصية
معلومات عنك:

مُساهمةموضوع: رد: لتغيير أسلوب إدارة الوقت وتحديد الأولويات‏:‏   السبت يناير 31, 2009 6:09 am

ميرسى على الموضوع الحلو شكرا 3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Emma Watson
مشرفه مجموعه محبين دان وايما
مشرفه مجموعه محبين دان وايما
avatar

انثى
الجوزاء الفأر
عدد الرسائل : 1991
العمر : 21
ايه شغلتك فى الحياة : BE CoOoOoOoOoOoOoL
حاسس بايه دلوقت : منتعشة جدا واخر كول ورواءة
عايش فين : فى هوغوارتس
فترة مراهقتك محبوبة ليك : yes yery much
نقاطك اد ايه : 20
مين اللى جابك : ...
السٌّمعَةفى المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

بطاقة الشخصية
معلومات عنك:

مُساهمةموضوع: رد: لتغيير أسلوب إدارة الوقت وتحديد الأولويات‏:‏   الخميس فبراير 12, 2009 2:31 am

مرسى على بصمتك هنا
ميرسى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
BONNIE WRIGHT
مشرفه مجموعه روبرت وبونى
مشرفه مجموعه روبرت وبونى
avatar

انثى
الثور القط
عدد الرسائل : 1287
العمر : 18
ايه شغلتك فى الحياة : الاهتمام بالمنتدى
حاسس بايه دلوقت : حاسة انى كول وروشة جامد جدا
عايش فين : مع بونى رايت
فترة مراهقتك محبوبة ليك : لسه ماوصلتش
نقاطك اد ايه : 90
مين اللى جابك : ....
السٌّمعَةفى المنتدى : 3
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

بطاقة الشخصية
معلومات عنك:

مُساهمةموضوع: رد: لتغيير أسلوب إدارة الوقت وتحديد الأولويات‏:‏   السبت فبراير 28, 2009 6:18 am

شكرا 3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mero
مشرفه صور مراهقين
مشرفه صور مراهقين
avatar

انثى
الحمل الفأر
عدد الرسائل : 857
العمر : 21
ايه شغلتك فى الحياة : الرسم و كوول تينز و فور تينز
حاسس بايه دلوقت : no think
عايش فين : in the cool teens & for teens
فترة مراهقتك محبوبة ليك : yes very fun
نقاطك اد ايه : 55
مين اللى جابك : merna
السٌّمعَةفى المنتدى : 3
تاريخ التسجيل : 05/02/2009

بطاقة الشخصية
معلومات عنك:

مُساهمةموضوع: رد: لتغيير أسلوب إدارة الوقت وتحديد الأولويات‏:‏   الأربعاء يونيو 10, 2009 9:57 am

THANXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
a7zane
مراهق شغالللل
مراهق شغالللل
avatar

انثى
الحمل الكلب
عدد الرسائل : 257
العمر : 23
الموقع : cool-teens.yoo7.com
ايه شغلتك فى الحياة : Study
حاسس بايه دلوقت : Bored
عايش فين : In dreams
فترة مراهقتك محبوبة ليك : Yes
مين اللى جابك : merna
السٌّمعَةفى المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 09/09/2009

بطاقة الشخصية
معلومات عنك: jihane

مُساهمةموضوع: رد: لتغيير أسلوب إدارة الوقت وتحديد الأولويات‏:‏   الجمعة سبتمبر 11, 2009 12:48 am

al mo6'oo3 ro3a
tahnks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
avril_ lavigne
مراهق شاطر اوى
مراهق شاطر اوى
avatar

انثى
الميزان القرد
عدد الرسائل : 416
العمر : 24
ايه شغلتك فى الحياة : spend time with my friend
حاسس بايه دلوقت : good
عايش فين : egypt
فترة مراهقتك محبوبة ليك : yes ofcours
مين اللى جابك : my selfe
السٌّمعَةفى المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 31/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: لتغيير أسلوب إدارة الوقت وتحديد الأولويات‏:‏   الجمعة سبتمبر 11, 2009 7:04 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Rona
مشرفه محبين مهند ونور
مشرفه محبين مهند ونور
avatar

انثى
الجوزاء الفأر
عدد الرسائل : 2173
العمر : 21
الموقع : cool-teens.yoo7.com
ايه شغلتك فى الحياة : طالبة
حاسس بايه دلوقت : كوووووول
عايش فين : في مصر
فترة مراهقتك محبوبة ليك : اووووي
نقاطك اد ايه : 5
مين اللى جابك : لورين
السٌّمعَةفى المنتدى : 8
تاريخ التسجيل : 18/12/2008

بطاقة الشخصية
معلومات عنك:

مُساهمةموضوع: رد: لتغيير أسلوب إدارة الوقت وتحديد الأولويات‏:‏   الإثنين سبتمبر 14, 2009 5:36 am


_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Emma Watson
مشرفه مجموعه محبين دان وايما
مشرفه مجموعه محبين دان وايما
avatar

انثى
الجوزاء الفأر
عدد الرسائل : 1991
العمر : 21
ايه شغلتك فى الحياة : BE CoOoOoOoOoOoOoL
حاسس بايه دلوقت : منتعشة جدا واخر كول ورواءة
عايش فين : فى هوغوارتس
فترة مراهقتك محبوبة ليك : yes yery much
نقاطك اد ايه : 20
مين اللى جابك : ...
السٌّمعَةفى المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

بطاقة الشخصية
معلومات عنك:

مُساهمةموضوع: رد: لتغيير أسلوب إدارة الوقت وتحديد الأولويات‏:‏   الإثنين سبتمبر 14, 2009 5:56 am

ثانكس

_________________



احبوا اعدائكم باركوا لاعنيكم احسنوا الى مبغيضيكم وصلوا للذين يسيئون اليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لتغيير أسلوب إدارة الوقت وتحديد الأولويات‏:‏
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
cool teens :: منتديات عامة :: صبايا-
انتقل الى: